Trung Tâm Skincare Bệnh Viện Thẩm Mỹ JW Hàn Quốc
Bộ Y Tế Cấp Phép: 185/BYT-GPHD. ISO 9001 : 2015

Thói quen ăn kiêng sai lầm tàn phá làn da bạn như thế nào?

Luôn ao ước sở hữu thân hình chuẩn đẹp các bạn nữ thường áp dụng nhiều loại chế độ ăn kiêng để giảm cân, giữ dáng.

Tuy nhiên, không phải bạn nữ nào cũng hiểu biết về chế độ ăn kiêng và việc ăn kiêng không đúng cách dễ mang đến những tác hại khôn lường cho làn da, sức khỏe của bạn.

Hệ quả của việc ăn kiêng sai lầm kiến cơ thể bạn luôn trong tình trạng thiếu chất, luôn cảm thấy mỏi mệt,  làn da nhợt nhạt trông thiếu sức sống. Ăn thiếu chất còn đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến bạn trông già đi nhanh chóng.

Vậy nên, khi bắt đầu kế hoạch ăn kiêng, các bạn nữ nên tìm hiểu kỹ về chế độ ăn kiêng và thực hiện các bước từng chút một nhé.

Tác hại của việc ăn kiêng sai lầm

Môi khô nứt nẻ, mắt thâm quầng,…. dù ngủ nghỉ đủ giấc là những hệ quả của việc ăn kiêng quá hà khắc của nhiều chị em.

Môi khô nứt nẻ

Môi khô nứt nẻ

Ăn uống thiếu vitamin nhóm B khiến môi khô

Khi tiết trời vào mùa hanh khô, làn môi mướt mịn thường bị nứt nẻ nhưng nếu trong môi trường có độ ẩm cao như những ngày xuân hè mà làn môi bạn vẫn bong tróc, nứt nẻ thì nguyên nhân có thể là do cơ thể thiếu chất kẽm hoặc vitamin nhóm B. Chế độ ăn kiêng khắt khe cung cấp chất dinh dưỡng không đủ khiến cơ thể bạn khô héo, tiều tụy. Bạn cần phải bổ sung ngay lập tức các thực phẩm giàu 2 chất trên như cá, các loại hạt, ca cao hay sữa chua. 

Da khô

Làn da khô cũng là một hệ quả phổ biến của việc ăn uống quá nghiêm khắc. Bạn có thể giảm lượng calo nhưng không có nghĩa là “tẩy chay” hết chất béo. Bởi cơ thể cần chất này để bổ sung độ ẩm, giúp da săn chắc hơn. Vì vậy, trong thực đơn ăn kiêng của bạn vẫn phải đảm bảo lượng chất béo no lành tính như bơ, dầu ô liu và các loại hạt. 

Xuất hiện nhiều nếp nhăn

Nếp nhăn thường xuất hiện nhiều và nhanh hơn khi cơ thể không sản xuất đủ collagen. Việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng khi ăn kiêng gây ra thiếu hụt collagen, làm da mất đi tính đàn hồi, từ đó hình thành các nếp nhăn sâu. 

Xuất hiện nhiều nếp nhăn

Ăn uống quá khắt khe làm bạn nhanh già

Mụn

Bạn cắt giảm một số loại trái cây vì sợ chúng chứa nhiều đường, làm tăng cân. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm khá nghiêm trọng trong thói quen ăn uống của nhiều người. Đúng là nhiều hoa quả có lượng đường tự nhiên nhưng bên cạnh đó cũng không ít vitamin, chất xơ, chất khoáng cần thiết, giúp da và cơ thể tăng cường sức đề kháng. Việc bạn “nói không” với hàm lượng đường tự nhiên này có thể gây ra tình trạng mất cân bằng insulin trong máu, ảnh hưởng tới gan và làm mụn “nở rộ”.

Da xỉn màu

Làn da nhợt nhạt, sạm đi cho thấy bạn đã cung cấp quá ít chất béo. Vì vậy để quá trình giảm cân hiệu quả nhưng không ảnh hưởng đến nhan sắc bạn nên cung cấp lượng chất béo vừa đủ cho cơ thể, đặc biệt là ăn nhiều thực phẩm tươi xanh.

Da xỉn màu

Da sạm màu do bạn ăn quá ít chất béo

Mắt có quầng thâm

Quầng thâm vùng mắt thường được thấy khi bạn thiếu ngủ. Tuy nhiên, có một nguyên nhân ít chị em biết đến là do tuyến thượng thận làm việc không hiệu quả. Chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt khiến tuyến thượng thận suy giảm. Để khắc phục bạn cần bổ sung ăn nhiều rau xanh, tăng cường các thực phẩm chứa nhiều chất xơ để cải thiện tình trạng này.

Hy vọng những lưu ý trên sẽ giúp bạn có những điều chỉnh khoa học hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày, để vừa giữ được vẻ đẹp rạng rỡ xinh đẹp vừa sở hữu vóc dáng mi nhon như ý.

*Lưu Ý: kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào đường nét có sẵn và cơ địa của từng người



top